အာနိသင်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို - အတည်ပြုနည်းလမ်းများ

လူသား၏ထက်ဝက်ကျော်အတွက်အာနိသင်ပြ issue နာသည်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသည်, အထူးသဖြင့်ပြ problems နာများပေါ်ပေါက်လာသောအခါ။ သို့သော်ကျန်းမာသောအမျိုးသားများပင်လျှင်, ဒီနေရာမှာ, ရိုးရာနှင့်တိုင်းရင်းဆေးပညာအတွက်နည်းလမ်းများလုံလောက်စွာရှိသည်။

ဥပမာအားဖြင့် Stertheter နည်းလမ်းများအကြားခြားနားချက်သည် Viagra ကိုသောက်ပြီးနောက်, တစ်နာရီဝက်အကြာတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိသာထင်ရှားပြီး 5 နာရီအထိကြာသည်။ သဘာဝထုတ်ကုန်များသည်အလွန်အစွမ်းထက်သော်လည်း၎င်းတို့တွင်ထိုကဲ့သို့သော contrainterdications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိပါ။

ဆောင်းပါးအနေဖြင့်မည်သည့်စွမ်းရည်မြှင့်တင်ရေးနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုစဉ်းစားရန်အဆိုပြုထားသည်။

အာဟာရနှင့် mode

သင့်လျော်သောအာဟာရသည်အာဟာရအတွက်အရေးကြီးသည်။ အိမ်တွင်, သင်၏မီနူး၏ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းမှတိကျစွာစတင်ခြင်းသည်ပြ problem နာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ စားနပ်ရိက္ခာသည်ဗီတာမင်များ (C, E, E, Group B) နှင့်သတ္တုများနှင့်ပြည့်နှက်နေသင့်သည်။

လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအစားအစာများသည်လျင်မြန်စွာဖြိုဖျက်ခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ ရိုးရာနည်းလမ်းများတွင်ချက်ပြုတ်ရာတွင်ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြု. မည်သည့်အာနိသင်ကိုအသုံးပြုရမည်ကိုချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ Protein ထုတ်ကုန်များ, ပျား, ကုန်ကြမ်းကြက်သွန်ဖြူ, ပဲ, ဂျင်း, ငှက်ပျောသီး, ပင်လယ်စာငါးဆီ, စသည်တို့လိုအပ်သည်။

sedentary များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

လူတို့တွင်အာကပ်ဗေဒတိုးပွားစေရန်ကူညီသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်တင်ပါးဆုံတွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်သွေးလည်ပတ်မှုများကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ရလဒ်ကိုအတန်း၏ပထမအပတ်ကမြင်နိုင်သည်။

ယောက်ျားအတွက်အာနိသင်ကိုမြှင့်တင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများ:

• 10 မိနစ်တစ်ဖက်နှင့်အခြားတစ်ဖက်တွင်တင်ပါးဆုံတွင်း၏ပုံမှန်အတိုင်းလည်ပတ်မှု။ ပခုံး၏အကျယ်အပေါ်ခြေထောက်, ခါးပတ်ပေါ်တွင်လက်။
• ဒူးများသည်ခါးပတ်ပေါ်တွင်လက်များကိုအနည်းငယ်ကွေးနေသည်။ ဒူးထောက်ခြင်း, အဆိုပါတင်ပါး၏ကြွက်သား strain နှင့်အပန်းဖြေ။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်လုပ်ပါ။
• သင်၏ကျောပေါ်တွင်အိပ်ပြီးသင်၏တင်ပါးဆုံရိုးကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာမြှင့်တင်ပါ။
• Kegel ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေး။ ဆီးစီးကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည့်အခါဤကြွက်သားများသည်လိုအပ်သည့်အခါလုပ်ဆောင်သည်။ စိုက်ထူမှုတစ်ခုဖြင့်လိင်အင်္ဂါများကိုရုပ်သိမ်းသည့်ဤကြွက်သားဖြစ်သည်။ သင်တန်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ ၎င်းသည်အချိန်တိုအတွင်းသို့မဟုတ်ကြာရှည်စွာကာလရှည်ကြာရန်နှင့်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။ အသက်ရှူခြင်းသည်ပင်နောက်ကျကျန်နေသင့်သည်။

ဟော်မုန်းနောက်ခံထိန်းချုပ်မှု

ခန္ဓာကိုယ်ကဟော်မုန်းမငြိမ်မသက်မှုတွေကြုံတွေ့ရမယ်ဆိုရင်အာမစ်ကိုဘယ်လိုခိုင်ခံ့စေနိုင်မလဲ။ သင်ဆရာဝန်ထံသို့အလည်အပတ်ခရီးသို့မည်မျှရွှေ့ဆိုင်းမည်ဖြစ်သော်လည်း testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုစစ်ဆေးရမည်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏ဖြစ်နိုင်ချေများသည်ဤဟော်မုန်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်နိမ့်ကျလေလေအခြေအနေသည်ရင်းနှီးသောဘဝဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်လူလတ်ပိုင်းအရွယ်နှင့်အသက်ကြီးသူများသည်လူတို့အားနားလည်သင့်သည်, ထိုအဆင့်သည်နောက်တစ်နှစ်တစ်ခုစီ၏ 1-1.5% ကျဆင်းသွားသည်။

အပိုပေါင်လိင်ဆက်ဆံ

သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ပိုလျှံအလေးချိန်သည်အာနိသင်၏ရန်သူဖြစ်သည်။

အပိုပေါင်များသည် testosterone ဟော်မုန်းများကျဆင်းခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းများတိုးပွားလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသာမကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပြင်ဆီးချိုရောဂါလည်းဖြစ်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်လိင်အင်္ဂါဒေသ၏ကျန်းမာရေးကိုမဖြစ်စေပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘယ်လောက်များများထက်ပိုတယ်ဆိုတာကိုရှာဖွေဖို့ခါးပတ်ကိုတိုင်းတာဖို့လိုတယ်။ အမျိုးသားတစ် ဦး အတွက် 94 စင်တီမီတာကျော်၏ခါးသည်အဝလွန်ခြင်းကိုညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။

အကြိုက်ဆုံးမကောင်းတဲ့အလေ့အထများ

အကျင့်ဆိုးတွေအားလုံးကိုအစုံတစ်ခုလုံးရှိတာကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ ဘယ်လောက်ပဲဝမ်းနည်းနေပါစေအရက်, ဆေးရွက်ကြီးကနေ,

ဤသည်သည်ကြာမြင့်စွာကတည်းကလူသည်းသိပ္ပံဆိုင်ရာအချက်ကိုမကောင်းသောအကျင့်ဆိုးများသည်အထီးစွမ်းအားကိုတဖြည်းဖြည်းအားနည်းစေသည့်သိပ္ပံနည်းကျအချက်ဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးဤအပျက်သဘောအကြောင်းအရင်းကိုသင်ဖယ်ရှားလျှင်ပင်ရလဒ်မှာသိသာထင်ရှားလိမ့်မည်။

ဇွဲနှင့်လှုပ်ရှားမှုဟန်ချက်ညီအောင်မျှတသင့်သည်, သင်အမြဲတမ်းထိုင်။ မရပါ။ တင်ပါးဆုံတွင်း၌သွေးရပ်တည်ချက်သည်လိင်တံ၏နှေးကွေးမှုနှင့်အတူကျိန်းသေဖြစ်လိမ့်မည်။

မည်သည့်ရလဒ်ရယူရန်အတွက်မည်သည့်အာနိသင်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကိုထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ရန်မစဉ်းစားနိုင်ပါ။ အားကစား, အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများ, အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အားတက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်ရန်တွန်းအားပေးလိမ့်မည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး

စိတ်ဖိစီးမှုများ, ရှုပ်ထွေးသော, ပြဇာတ်များ, ဤအတွေ့အကြုံများကိုဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အလုပ်မလုပ်ပါကသင်သည်စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး ကိုသွားနိုင်သည်။

အဆိုပါ Psyche ကအပြင်ဘက်မှခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ်မှတ်မိကြောင်းသိမြင်။ စွမ်းအင်အားလုံးသည်အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။

ဤသည်ရှေးဟောင်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူသည်လက်ရှိသားစဉ်မြေးဆက်များကိုမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအန္တရာယ်မှကာကွယ်ရန်သတိပေးနေသင့်သည်။ အန္တရာယ်တစ်ခု၏အဓိပ္ပာယ်သည်အခြားအလိုဆန္ဒများအားလုံးကိုရေနစ်သေဆုံးသည်။

တစ် ဦး အပြည့်အဝ -fledged အိပ်မက်

တိတ်ဆိတ်စွာအိပ်ပျော်နေသောအိပ်စက်ခြင်းသည်တိတ်ဆိတ်စွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အနည်းဆုံး 8 နာရီကြာရှည်စွာ 8 နာရီကြာသည်။ နာတာရှည်အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသည် libido ကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်

မြင့်မားဆုံးလိင်ဘဝ

အမြဲတမ်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး နှင့်ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်လူ၏မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှုကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီး၎င်းကိုကောင်းမွန်သောပုံသဏ် in ာန်ဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ abstinence နှင့် interrupted လိင်ဆက်ဆံခြင်း - Prostatis, အပတ်စဉ်အော်ဂဇင် - ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေး။

ရိုးရာဆေးပညာ၏စည်းစိမ်

ဤဒေသတွင်မည်သည့်စွမ်းရည်ကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်, မည်သည့်ပမာဏနှင့်ပမာဏကိုအစာကျွေးရမည်ကိုအမျိုးသားများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အကြံဥာဏ်များစွာရှိသည်။

• walnuts နှင့်တူညီသောအစိတ်အပိုင်းများသည်တစ်လသောက်သုံးခြင်းနှင့်တူညီသောအစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။
• လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုပျားရည်ကိုသောက်ပါ။
• ကြက်သွန်ဖြူတန်ချိန် 20 ကျဆင်းသွားပါ။ ၎င်းကိုဆေးဆိုင်တစ်ခုတွင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။
• Basil အရောင်များ, walnut အရွက်များနှင့် horseradish အမြစ်။ တန်းတူအချိုးအစားအတွက်တန်းတူအချိုးအစား 1 လီတာအနီရောင်စပျစ်ရည်နှင့်သွန်းလောင်းနေကြသည်။ အစာစားခြင်းမပြုမီဟင်းရည်သည် 100 ဂရမ်အတွက်အရက်မူးနေသည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျယ်လီငါးများကိုဟင်းလျာများ,
• ကျော်ကြားသောကြက်သွန်နီသည် 2-3 ကြိတ်ခွဲထားသောမီးသီးများ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 400 အထိဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် 3-4 နာရီကြာသည်။ တစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ် ML ကိုသောက်ရန်အကြံပြုလိုသည်။
• ကညွတ်, parsley, polsley, ဖရုံသီးအစေ့များနှင့်ဆူးပင်မျိုးစေ့များနှင့်အာရဇ်ပင်အစေ့များအလွန်တန်ဖိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။

ရေလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ

ဤနည်းလမ်းသည်ခံနိုင်ရည်ရှိရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအစာရှောင်ခြင်းနှင့်စဉ်းစားသည်။ ပထမလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်ရလဒ်ကိုမြင်နိုင်သည်။

ပူပြင်းသည့်ရေအေးပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတွင်သွေးသည်အတင်းအဓမ္မခိုင်းအမိန့်တွင်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာရွေ့လျားလာသည်။ သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာရေချိုးခန်းထဲမှာအိပ်လို့မရပါဘူး။ 1 မိနစ်အအေးမိနေပြီ, ထို့နောက် 1 မိနစ်ရေပူတွင်အကြိမ်များစွာပြောင်းလဲသွားသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. အထူးပြ problems နာများမရှိပါကရုရှားရေချိုးသည်ဆီးခေါင်တက်ဘလက်များကိုအစားထိုးရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောအစားထိုးဖြစ်သည်။ ရေနွေးငွေ့ခန်းတစ်ခန်းပြီးနောက်အအေးမိခြင်းကခန္ဓာကိုယ်ကိုအသံတစ်ခုထည့်ပါလိမ့်မည်။ အဓိကအရာမှာ၎င်းကိုအလွန်အကျွံမ 0 င်ပါ။

ဘာဆေးဝါးများကမ်းလှမ်းချက်ကမ်းလှမ်းမှု

ခေတ်သစ်ဆေးပညာသည်အမျိုးသားများ၏မည်သည့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ရမည်ကိုသိသည်။ ဤဒေသတွင်အဆိုပြုချက်များစွာရှိသည်။ ဆေးဝါးများသည်ရလဒ်ကိုလျင်မြန်စွာအောင်မြင်ရန်ကူညီသည်။ တချို့ကအာနိသင်တိုးမြှင့်ခြင်းသာမကရေယာဉ်များတိုးချဲ့ခြင်း,

ဆေးဝါးနည်းလမ်းကိုဆေးဝါးကုသမှုဆိုင်ရာအထောက်အကူဖြင့်မည်သည့်စွမ်းရည်ကိုပိုမိုခိုင်မာစေနိုင်မည်ကိုပိုမိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်ဆိုပါကအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး အားပြောပြလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်လိင်တံသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေပြီးရေယာဉ်များကိုတိုးချဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့အရေးယူမှုကွဲပြားခြားနားသည် - 5 မှ 36 နာရီအထိ။

ဆေးပညာတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများအပြင်, အခြားဝါကျများ,ဖြေ -

• လေဟာနယ် - အတားအဆီးပြင်ဆင်မှု - ၎င်းသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီပြုလုပ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည်သွေးလှုပ်ရှားမှုကိုအရှိန်မြှင့်သည်။ သို့သော်ယင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ရှည်လျားလွန်းခြင်းမဟုတ်ပါ, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုထင်ရှားစေသည်။
• လိင်တံမှတိုက်ရိုက်ထိုး - သူတို့ကပိုအကျိုးသက်ရောက်သည်, ဤကိစ္စတွင်စိုက်ထူမှုသည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုမှဖြစ်သော်လည်းမူးယစ်ဆေးဝါး၏လုပ်ဆောင်မှုမှဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• တွင် ဟော်မုန်းကုထုံး ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းမလုံလောက်ဘူးဆိုတာကိုဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်ပေးတယ်။ အဆိုးဆုံးအားလုံးတွင်မလုံလောက်သောပမာဏသည်အာမစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ Pituitary Gland သည်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည် Pituitary Gland တွင်ရောဂါဗေဒကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု - ၎င်းသည်အလွန်အမင်းပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်ရပ်များတွင်အလွန်အမင်းအသုံးပြုသည်။

မြင့်မြတ်သောအမြင့်မြတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာသင်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပါ 0 င်ရန်ဖြစ်သည်။