ကျွန်ုပ်တို့စားသောအစားအစာသည်လိင်အပါအ 0 င်လိင်ဆိုင်ရာစနစ်များကိုသက်ရောက်သည်။ အချို့သောထုတ်ကုန်များကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏ခွန်အားဖြင့်ပြသနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ အချို့မှာဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်, သိပ္ပံပညာရှင်များကအချို့သောထုတ်ကုန်များသည်အာရုံကြော Impulses ၏စီးပစ်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးထို့ကြောင့်လိင်မှုနှိုးဆွမှုအပေါ်တွင်ပါ 0 င်သည်ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များကတွေ့ရှိရသည်။
ထုတ်ကုန်များတိုးမြှင့်အစွမ်းထက်
- ပျားရည်နှင့်အခွံမာသီး၏အာတီးကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည် (မြေပဲ, walnuts, hazelnuts) ။ ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်ဖို့သူတို့ကအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနေ့စဉ်ရောနှောခြင်းနှင့်စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ အခွံမာသီးများကိုနှမ်းမျိုးစေ့များ, နေကြာမျိုးစေ့များနှင့်တံစဉ်များကိုဖုံးအုပ်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
- အမျိုးသားများ၏လိင်စွမ်းအားသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ peptides နှင့် histamine ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လိုအပ်သောပရိုတင်းဓာတ်ကိုပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်အိပ်ရာထဲရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး သည်အိပ်ရုံသာမကချက်ပြုတ်ရန်ချက်ပြုတ်ရန်မပျင်းရိကြပါ။ Menu သို့ငါးဟင်းလျာများ (flounder, mackerel) ကိုထည့်နိုင်သည်။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်အသားနှင့်ငါးများကိုပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ပုံစံဖြင့်စားသုံးခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။
- ကြက်သွန်နီများ, turnips နှင့်မှိုများကိုအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာပါဝင်နိုင်သည်။
- အစိမ်းရောင်သည်လိင်ဆန္ဒများ, အထူးသဖြင့်ကာလာဟွန်၏ Wort, Tarhun, တစုံတခု, တနင်္လာနေ့, ၎င်းတို့ကိုသုပ်,
- အာနိသင်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာကုလားအရေအစာအိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤထုတ်ကုန်ကို 0 ယ်ရန်ခက်ခဲသည်, သို့သော်သင် 0 ယ်ယူပါကလိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီတစ်နာရီတစ်နာရီဝက်အနည်းငယ်ကိုသုံးပါ။
- အပြုသဘောဖြင့်ပုစွန်, craysels,
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, ချဉ်ခြင်း,
- ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူများသည်သွေးကြောများကိုသန့်စင်ပြီးသွေးလည်ပတ်မှု, သွေးလည်ပတ်မှု, သက်တမ်းရှည်သည် ဤထုတ်ကုန်များသည်မည်သည့်ပုံစံနှင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ လူ၏ menu တွင် histidine များစွာပါ 0 င်သည့်သွေးထွက်သံယို (သွေးအဖွေးကြော်, ကြော်ထားသောသွေး) ပါ 0 င်သည်ဆိုပါက၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် Histamine ကိုထုတ်လုပ်သည် - လိင်ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ဒါကိုဒိန်ခဲမှာလည်းပါ 0 င်တယ်။
အာနိသင်တိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်သောပိုးမွှားများ
လိင်ဆက်ဆံမှုကိုမြင့်မားသောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်သောအောက်ပါဒြပ်စင်များလိုအပ်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်မလုံလောက်ခြင်း, ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏စွမ်းရည်ကိုသက်ရောက်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးများ, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဘရပ်ငွလွယ်ဂေါ်ဖီထုပ်များတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်ကြွယ်ဝသည်။
မဂ္ဂနီစီယမ်ယမ်သည်အကောင်းမြင်မှုနှင့်အတူစွပ်စွဲချက်များကိုဖယ်ရှားပြီးရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖယ်ရှားပြီးအိပ်ရာထဲမှလွတ်မြောက်စေသည်။ Beer Coast, Hazelnuts, Parsley, Switscoms, SHIST ဒုံစေး, ဘရမ်, ဘရန်း,
သုက်ပိုးတွင် Phosphorus ပါ 0 င်သောလက်ဆီစာရွက်များပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပြီးဆွဲဆောင်မှုကိုတိုးစေသည်။ ဖော့စဖောရက်သည်ဥ, အသည်းအသည်း, ကဏန်းများ,
ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးမြှင့်စေရန်လူတစ် ဦး သည်ပိုတက်ဆီယမ် (စပျစ်သီးပျဉ်, ခြောက်သွေ့သော apricots သို့မဟုတ်တံစဉ်များကိုလိုအပ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်ကိုပိုမိုခွဲခွာခြင်းအတွက်အိုင်အိုဒင်းလိုအပ်သည်။ ချို့တဲ့ခြင်းကစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, လိင်ဆွဲဆောင်မှုဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အိုင်အိုဒင်းကြက်သွန်နီ, ပင်လယ်စာ, beets, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်သစ်တော်သီးများတွင်ပါ 0 င်သည်။
သွပ်အမျိုးသားများသည် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုအတွက်လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၌၎င်း၏ချို့တဲ့မှုမှာပွေ့ဖက်ခြင်း, လိင်အလိုဆန္ဒနှင့်ပြည့်ပြည့်စုံစုံမရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ Avitaminosis သို့မဟုတ် hypovitaminosis သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်မရှိခြင်း, ထို့ကြောင့်မီနူးသည်ကွဲပြားခြားနားပြီးကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များနှင့်ထုတ်ကုန်များပါ 0 င်သည်။
ကော်ဖီ, အစုရှယ်ယာ, စွမ်းအင်နှင့်အရက်ယမကာများကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်လိင်အလိုဆန္ဒများကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
Macarons, White White, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ကြော်, အဆီများ - အဆီကိုသွေ့ခြောက်စေပါ။ Salt သည်အထီးကိုယ်ထည်အတွက်ပိုတက်ဆီယမ်အစားထိုးနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရာတွင်၎င်းကိုပဲင့်သောငံပြာရည်, ပင်လယ်ဆား, သံပုရာဖျော်ရည်, သကြားဓာတ်သည်စွမ်းအင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပြီးနောက် endorphins ၏အဆင့် - ဦး နှောက်တွင်ပျော်မွေ့မှုဟော်မုန်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သကြားလုံးများကိုစားလိုသောဆန္ဒရှိသည့်အခါဆရာ 0 န် 0 န် 0 တ္တရားများရှိသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်ကိုအစာစားရန်သင့်အားအကြံပေးသည် - Chrome (Pearl Baryy Bread Bread မုန့်, ၎င်းသည်သဘာဝအားဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်တိုးလိမ့်မည်။
စကားလုံးတစ်လုံးအနေဖြင့်ကျန်းမာပြီးလတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။