အဆက်မပြတ် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများသည် အာနိသင်နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွန်းအားကို ထိခိုက်စေပါသည်။သင့်အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။အမျိုးသားများခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များပါဝင်သော အစားအစာများသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ Testosterone ထုတ်လုပ်မှုနှင့် သုတ်ပိုးအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
အိမ်မှာ erectile function ကိုဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်မလဲ။
အသက်အရွယ်တစ်ခုရောက်ပြီးနောက် အမျိုးသားများသည် ပန်းသေပန်းပျက်ခြင်းကို မည်သို့ရှောင်ရှားရမည်ကို စဉ်းစားကြသည်။သန်မာသောလိင်ဆက်ဆံမှု၏ ကိုယ်စားလှယ်အချို့သည် လိုအပ်ပါက သတိရှိစေရန်အတွက် အချို့သောသူများသည် ဟော်မုန်းစိတ်ကြွဆေးများ၊ အစက်များနှင့် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများကို စတင်အသုံးပြုကြသည်။သို့သော် အစားအသောက်များတွင် လိင်အင်္ဂါလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကို မိတ်ဆက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး အန္တရာယ်ကင်းသည်။အစားအသောက်အတွက် မီနူးတစ်ခုရေးဆွဲသည့်အခါ၊ ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာရန် အကြံပြုလိုသည်-
- အစားအစာကို phytohormones၊ ဇင့်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ဗီတာမင် A၊ B၊ E၊ အမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်သော အစားအစာများမှ လွှမ်းမိုးထားသင့်သည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို အစိမ်းလိုက်စားတာ အကောင်းဆုံးမို့ပါ။အပူကုသမှုပြီးနောက် အာဟာရအများစုကို ဖျက်ဆီးပစ်သည်။
- အရက်ကို လုံးဝ စွန့်ပစ်ရမယ်။ချွင်းချက်အနေနဲ့ကတော့ ဝိုင်နီအခြောက်ပါ။တစ်နေ့လျှင် 100-150 ml သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
- သန်မာစေဖို့အတွက် အစားအသောက်ကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ကို ဆား ၅ ဂရမ်နဲ့ သကြားကို ၃၀ ဂရမ်အထိ လျှော့ချသင့်ပါတယ်။
- သကြားလုံးတွေကို သစ်သီးတွေနဲ့ အစားထိုးသင့်ပြီး အမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ အာလူးတွေကို စီရီရယ်တွေနဲ့ အစားထိုးသင့်ပါတယ်။မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများကို မငြင်းနိုင်လျှင် တဆေးမပါဝင်ဘဲ ဂျုံမှုန့်နှင့် ပြုလုပ်ထားသည့် မုန့်များကို ရွေးချယ်သင့်သည်။
သင့်လျော်သောအာဟာရကိုချက်ချင်းပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုအစားအစာထဲသို့တဖြည်းဖြည်းထည့်သွင်းသင့်သည်။အစာရှောင်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ i. e. လူသည် ပုံမှန်အစားအစာကို စားနိုင်သည်။သန်မာအားကောင်းစေရန် တစ်လကြာ အစားအသောက်ကို လိုက်နာရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။ဤအတောအတွင်း လူ၏အခြေအနေတွင် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများ ပေါ်လာသင့်သည်။ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်း အစားအသောက်ထဲကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ထည့်သွင်းသင့်ပါတယ်။အပိုင်းများသည် သေးငယ်ရမည်။
အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အမျိုးသားတစ်ဦးအား စိုက်ထုတ်ပစ္စည်းများကို ကျွေးရုံသာမက လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးကြောင်း သေချာစေပါသည်။gluteal၊ tailor၊ adductor ကြွက်သားများကို တက်ကြွစေသည့် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အာနိသင်အတွက် ပိုအသုံးဝင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် တင်ပါးဆုံတွင်းရှိ သွေးလည်ပတ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ကူညီပေးပြီး အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။အမျိုးသားများကို ဘုစပတ်ပင်၊ တံတားပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ဤကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို သဘာဝနည်းဖြင့် ဖြေရှင်းရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အာဟာရနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ ပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီးနောက် စိုက်ထူခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါက၊ သင်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အထူးကု သို့မဟုတ် andrologist သို့ သွားရောက်သင့်သည်။သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးညွှန်းခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတုဟော်မုန်းများပါသော ဖြည့်စွက်စာများကို မသုံးသင့်ပါ။ဖြစ်ရပ်များ၏ 70% တွင်၊ ၎င်းတို့သည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသောဒြပ်ပစ္စည်းများထုတ်လုပ်မှုကို ဖိနှိပ်သည်။ပြီးပြည့်စုံသော လိင်အင်္ဂါကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အတူ၊ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်ကသာ ကူညီပါလိမ့်မည်။
အမျိုးသားများအတွက် ဗီတာမင်နှင့် ခြေရာခံဒြပ်စင်များ
အမျိုးသားများတွင် အာနိသင် တိုးစေသော အစားအစာများတွင် Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသော အရာများ ပါဝင်သည်။သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင် A, E, B သည် လူတစ်ဦး၏ မီနူးတွင် ပါဝင်ရပါမည်။ဇင့်၊ ဆီလီနီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့သည် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။၎င်းတို့၏ချို့တဲ့မှုကြောင့် အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အထွေထွေပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်- အားနည်းခြင်း၊ စိုက်ထူခြင်း မရှိခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
ဇင့်သည် ဗီတာမင် E ၏ စုပ်ယူမှုကို အားပေးသည်၊ testosterone ထုတ်လုပ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ဤဒြပ်စင်သည်ပင်လယ်ငါး၊ အခွံမာသီး၊ မှို၊ ပဲစေ့များ၊ ဥစိမ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ဇင့်ကို ငယ်ရွယ်သော ခန္ဓာကိုယ်မှ ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သော်လည်း သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အစားအစာမှ ရရှိရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်တွေက ဇင့်ကို ဆေးတောင့်ပုံစံနဲ့ ဗီတာမင် A နဲ့တွဲသောက်ဖို့ အကြံပေးပါတယ်။ဤအရာများပေါင်းစပ်မှုသည် သန်မာမှုကို အားကောင်းစေပြီး သုတ်ရည်ထွက်ရှိမှုပမာဏကို တိုးစေပါသည်။
ဆယ်လီနီယမ်သည် သုက်ပိုး၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ဗီတာမင် E ဖြင့် ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီး ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းသီး၊ အခွံမာသီးများ၊ လတ်ဆတ်သော ကမာကောင်များ၏အကူအညီဖြင့် ဆယ်လီနီယမ်ချို့တဲ့မှုကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။နို့၊ kefir၊ ဒိန်ချဉ်၊ အချဉ်မုန့်၊ နို့၊ နို့တို့နဲ့တွဲသုံးလို့မရပါဘူး။၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ၎င်း၏စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးသည်။အရက်နှင့် ကော်ဖီသည် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများမှ ဆီလီနီယမ်ကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ဗီတာမင် A, E, B အုပ်စုများသည် လိမ္မော်သီးများ၊ ပိန်သောအသားများ၊ ပန်းသီးများ၊ အခွံမာသီးများတွင်ပါရှိသည်။
နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက် ပိုတက်စီယမ်လိုအပ်ပါသည်။၎င်း၏မရှိခြင်းကြောင့်၊ ဖိအားနှင့်စိုက်ထူခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများပေါ်ပေါက်လာသည်။ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ရွှေဖရုံသီးတွေမှာ ပိုတက်စီယမ် ပမာဏ အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို တားဆီးပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။နေကြာစေ့များ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ စီရီရယ်များအကူအညီဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဤဒြပ်စင်များ၏ အရန်နေရာများကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်ပါသည်။
သံဓာတ်များသော အမျိုးသားများအတွက် အစားအစာများသည် hematopoiesis ဖြစ်စဉ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။စိုက်ထူခြင်းကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။စိတ်လှုပ်ရှားတဲ့အခါ လိင်အင်္ဂါတွေဆီကို သွေးတွေ အများကြီး ထွက်လာတယ်။သံဓာတ်ချို့တဲ့ပါက သန်မာသောလိင်၏ ကိုယ်စားလှယ်တစ်ဦးသည် သွေးအားနည်းရောဂါနှင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုယ်လက်မသန်စွမ်းမှု ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ဤဒြပ်စင်၏ရင်းမြစ်များမှာ ပြည်ကြီးငါး၊ ကဏန်း၊ ပိန်သောဝက်သား၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ buckwheat၊ oatmeal တို့ဖြစ်သည်။
အမျိုးသားများအတွက် အာနိသင်တိုးစေသော ထုတ်ကုန်များ - ထိပ်တန်း 20
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများသည် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းစေရန်၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကို ကူညီပေးသည်။အချို့သော ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများကသာ စိုက်ထူခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် သင့်လျော်ပါသည်။၎င်းတို့တွင် Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသော သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် ဗီတာမင်များ ပါဝင်နေရပါမည်။အမျိုးသားများအတွက် လိင်အင်္ဂါထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက် ထိပ်တန်းထုတ်ကုန် 20
- ကမာနှင့် ဂုံးများ။ဤပင်လယ်စာများသည် တက်စတိုစတီရုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ လိင်ဆန္ဒကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ သုက်ပိုးအရေအတွက်ကို တိုးလာစေပြီး လိင်ဆက်ဆံမှု ကြာချိန်ကို တိုးစေသည်။ကမာနှင့် ဂုံးများကို အစာအိမ်ရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ မစားသုံးသင့်ပါ။စိုက်ထူဖို့အတွက် ပင်လယ်စာကနေ ပြည်ကြီးငါး၊ ပုဇွန်၊ ငါးမန်းသား ဒါမှမဟုတ် ငါးမန်းအသားတွေကိုလည်း စားသင့်ပါတယ်။၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အလုံးစုံခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။ကမာကို တစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်သာ စားနိုင်သည်။နေ့တိုင်း ဒီထုတ်ကုန် 200 ဂရမ်ထက် ပိုစားရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပြဒါးဓာတ်တွေ တက်လာပါလိမ့်မယ်။ယင်းသည် အစာအိမ်ရောဂါ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ဦးတည်စေမည်ဖြစ်သည်။
- ပင်လယ်ငါး။Flounder သည် လိင်တံသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး mackerel သည် libido ကိုတိုးစေသည်။ပိန်သောပင်လယ်ငါးသည် စိုက်ထူခြင်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်တွေ အများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။အာရုံစူးစိုက်မှုလွန်ကဲပါက ဤထုတ်ကုန်များကို သင်အသုံးမပြုနိုင်ပါ။ပင်လယ်ငါးကို တစ်ပတ်လျှင် ၃-၄ ကြိမ် စားနိုင်သည်။စားသုံးခြင်း - 300-400 ဂရမ်။
- ကြက်သား ငုံးဥ။၎င်းတို့တွင် ဖော့စဖရပ်စ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်ပြီး အမျိုးသားများ erectile function ကို အကျိုးပြုသည်။ငုံးဥကိုသာ အစိမ်းစားသင့်သောကြောင့် (တစ်နေ့လျှင် ဥ ၁-၂ ဥ)ကြက်များသည် အမျိုးမျိုးသော ကူးစက်ရောဂါများ၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ဤပါဝင်ပစ္စည်းများမှပြုလုပ်ထားသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါရှိသော omelet ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော Libido နှင့်တပ်မက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ကိုလက်စထရော မြင့်မားသူတွေဟာ ကြက်ဥနဲ့ ဟင်းလျာတွေကို မစားသင့်ပါဘူး။
- ပိန်သောအသားများ။ကြက်ဆင်၊ ယုန်၊ မြင်းသား၊ ကြက်သားနှင့် နွားငယ်တို့ သည် ပုံမှန် သုက်ပိုး ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးသော ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားသည်။နွားဥ သို့မဟုတ် သိုးသငယ်ဥများသည် လိင်စိတ်ကို တိုးစေသည်။မည်သည့်အသားအမျိုးအစားမဆို ကိုလက်စထရောများနေပါက တားမြစ်ထားသည်။"မကောင်းတဲ့" အဆီများပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာကြောင်းညွှန်ပြပြီးနောက်ကြက်၊ ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်သားငယ်သားငယ်၏အသုံးပြုမှုကိုသင်ပြန်လာနိုင်သည်။ပိန်သောအသားကို တစ်ပတ်လျှင် ၇ ရက်လုံး စားသုံးနိုင်ပါသည်။စားသုံးခြင်း၏အရွယ်အစားသည် 300-400 ဂရမ်ဖြစ်သည်။
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။Kefir ၊ နို့ ၊ သဘာဝ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၊ ဒိန်ချဉ် ၊ အချဉ် မုန့် သည် သုက်ပိုး ၏ အရည်အသွေး ကို မြှင့်တင် ပေး ပြီး လိင်ဆက်ဆံ မှု ကြာချိန် ကို တိုး မြင့် စေ သည် ။၎င်းတို့တွင် အာရုံကြောနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များ ပုံမှန်လည်ပတ်ရန်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်များ ပါဝင်သည်။အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကို 100-200 ဂရမ်အတွက်နေ့စဉ်စားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းတို့ကို phenylketonuria ခံစားနေရသူများအတွက် တားမြစ်ထားသည်။
- ချောကလက်နှင့် ကိုကိုးခါး။ဤသကြားလုံးများသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး endorphins ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး libido ကို တိုးစေသည်။ကိုကိုး 70% ပါဝင်သော ချောကလက်သည် စိုက်အားကောင်းစေရန်အတွက် သင့်လျော်သည်။ဤအချိုအမျိုးအစားများသည် အာနိသင်ကို မထိခိုက်စေပါ။ချောကလက်နဲ့ ကိုကိုးကို ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေက မစားသုံးသင့်ပါဘူး။တစ်ပတ်လျှင် ဤချိုချဉ် ၂၀၀ ဂရမ်ထက် မပိုစေရ။
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် တရုတ်နံနံ။ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက ဒဏ္ဍာရီဆန်တယ်။စိုက်ထူခြင်းအတွက် အစိမ်းလိုက် သို့မဟုတ် အလင်းရောင်ဖြင့် ကုသပြီးနောက် နေ့တိုင်း ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ဤအပင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက မစားနိုင်ပါ။ဟင်းနုနွယ်ရွက် သို့မဟုတ် တရုတ်နံနံအတွက် အကြံပြုထားသော အရွယ်အစားမှာ 100-200 ဂရမ်ဖြစ်သည်။
- အစိမ်းရောင်။Cilantro၊ parsley၊ အညှာတရုတ်နံနံ၊ ဆလတ်၊ ပင်စိမ်းသည် လိင်ဆက်ဆံမှုကြာချိန်နှင့် ဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုပမာဏကို တိုးစေသည်။အစားအစာများတွင် အစိမ်းရောင်ကို နေ့စဉ်ထည့်နိုင်သည်။တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံနိုင်မှုကိစ္စတွင်၎င်းကို contraindicated ။တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး အစိမ်းရောင် 100 g စားသုံးသင့်သည်။
- မုန်လာဥ။အပင်တွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါ၀င်ပြီး အမျိုးသားများ၏ အစွမ်းသတ္တိအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ပိုမိုသိသာထင်ရှားသောအာနိသင်အတွက်၊ မုန်လာဥအစေ့ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုထားသည်။ဒီအပင်ကို အသည်းရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် အာရုံကြောစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာခံစားရသူများအတွက် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။မုန်လာဥနီ 100-200 ဂရမ်ကို နေ့တိုင်းစားနိုင်ပါတယ်။
- ထောပတ်သီး။အသီးအနှံတွေကို အချိန်အကြာကြီး စားသုံးတဲ့အခါ လိင်ဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။ထောပတ်သီးမှာ ဖောလစ်အက်ဆစ် ပါဝင်တာကြောင့် သန်မာမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဓာတ်မတည့်သူတွေ ဒီအသီးကို မစားသင့်ပါဘူး။တစ်ပတ်လျှင် ထောပတ်သီး 100-200 ဂရမ်စားရန် အကြံပြုထားသည်။
- ကြက်သွန်ဖြူ။ဤအပင်ကိုစားပြီးနောက်တွင် မနှစ်မြို့ဖွယ်ရနံ့တစ်ခုထွက်လာသော်လည်း တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၎င်းသည် libido ကိုအလွန်တိုးစေပြီး ဟော်မုန်းပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ကြက်သွန်ဖြူကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များ၊ အသားဟင်းများ (ချက်ပြုတ်ခြင်း၏နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်) တွင်ထည့်နိုင်သည်။အစာအိမ်ပြဿနာရှိသူများအတွက် ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြက်သွန်နီတို့ကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ဤအပင်၏ 100 ဂရမ်အထိတစ်နေ့လျှင်စားသုံးနိုင်ပါသည်။
- ဆီလီနီယမ်နှင့် ဇင့်ဓာတ်များသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ပဲစေ့၊ မုန်လာဥနီ၊ စားသုံးနိုင်သော ပဲဟင်း၊ ပြောင်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ beets၊ ခရမ်းချဉ်သီးများသည် ဟော်မုန်းများကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ကို ဆွဲဆောင်မှု တိုးစေသည်။150-300 g နေ့တိုင်းစားနိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးချင်းစီ သည်းမခံနိုင်ရင် တားမြစ်ထားပါတယ်။
- အခွံမာသီး။သူတို့ကအာနိသင်နှင့်အတူပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီ, အာရုံကြောစနစ်အတွက်အသုံးဝင်သည်။စိုက်ထူဖို့အတွက် သစ်ကြားသီး၊ သစ်ကြားသီး၊ ထင်းရှူးစေ့ ဒါမှမဟုတ် မြေပဲတွေကို နေ့တိုင်းစားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။နေ့စဥ်အပိုင်းသည် 60-70 ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို သစ်သီးခြောက်များ၊ ပျားရည် သို့မဟုတ် အသားများနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။အူမကြီး၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်အနာ၊ ပန်ကရိယရောင်ခြင်း၊ နှင်းခူ၊ psoriasis၊ neurodermatitis၊ duodenum ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အစေ့အဆန်များကို မစားသင့်ပါ။
- ဘလူးဘယ်ရီနှင့် ရက်စ်ဘယ်ရီ။ဘယ်ရီသီးများသည် လိင်အင်္ဂါအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး တက်စတိုစတီရုန်းထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ရက်စ်ဘယ်ရီသီး များများစားရန် မျိုးမပွားနိုင်မှုကို ကုသရန် ကြိုးစားနေသူများကို ဆရာဝန်များက အကြံပေးသည်။urolithiasis၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် ဤအသီးများကို မစားနိုင်ပါ။niacin နှင့် ascorbic acid နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို မနှောင့်ယှက်စေရန်အတွက် ရက်စ်ဘယ်ရီသီး သို့မဟုတ် ဘလူးဘယ်ရီသီး 200 ဂရမ်ထက် ပိုမစားသင့်ပါ။အကြံပြုထားသော ပမာဏထက်ကျော်လွန်ပြီးနောက် အရေပြားတွင် အဖုများပေါ်လာပါက၊ ဘယ်ရီသီးစားခြင်းကို ၃-၄ ရက်ကြာ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
- Citrus။သံပယို၊ လိမ္မော်သီးနဲ့ စပျစ်သီးတွေမှာ လူတင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ဤအရာသည် သွေးထဲတွင် Testosterone အဆင့်ကို တိုးစေသည်။အမျိုးသားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် Citrus ထုတ်ကုန်တွေကို ပမာဏများများ မစားသင့်ပါဘူး။သူတို့က ဓာတ်မတည့်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဒီအသီးအနှံတွေကို တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး ၃၀၀ ဂရမ် စားပေးသင့်ပါတယ်။သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီးနဲ့ စပျစ်သီးတွေကို အစာအိမ်ရဲ့ အချဉ်ဓာတ်မြင့်တဲ့သူတွေ မစားသင့်ပါဘူး။
- ငှက်ပျောသီး။၎င်းတို့သည် မျိုးပွားမှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး လိင်ဆက်ဆံမှုကြာချိန်ကို တိုးစေသည်။ငှက်ပျောသီးနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေဟာ ရှားပါးပြီး ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ စားနိုင်ပါတယ်။ငှက်ပျောသီးကို အစားအသောက်အနေနဲ့ မစားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။သူတို့က ကယ်လိုရီများတယ်။အကြံပြုထားသော ပမာဏမှာ ၃၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
- ပျားမွေးမြူရေးထွက်ကုန်များ။ပျားပေါင်မုန့်နှင့် ပျားရည်တွင် ပုံမှန်သုတ်ပိုးများထွက်ရှိရန် လိုအပ်သော ပရိုတင်းဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ဤအစားအစာများသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး Testosterone အဆင့်ကို တိုးစေသည်။တစ်ပတ်လျှင် ပျားပေါင်မုန့် နှင့် ပျားရည် 200 ဂရမ်ထက် ပိုမစားရပါ။ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ကင်ဆာ၊ Graves' ရောဂါခံစားနေရသူများအတွက် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
- ဖရုံစေ့။၎င်းတို့တွင် ဇင့်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် အများအပြားပါဝင်ပြီး အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားစနစ်များကို အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။စိုက်အားကောင်းစေရန်အတွက် ရွှေဖရုံသီးစေ့ ၁၅၀ ဂရမ်ကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၃ ကြိမ် စားသင့်သည်။
- သင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်ရက်စွဲများ။ထုတ်ကုန်များသည် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ သုက်ရည်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။၎င်းတို့ကို 100 ဂရမ်အတွက် တစ်ပတ်လျှင် 3 ကြိမ်စားသင့်သည်။ အရှေ့ဘက်တွင် သင်္ဘောသဖန်းသီးကို သန်မာသောဆေးအဖြစ် သတ်မှတ်ကြသည်။ဒီအသီးအနှံတွေကို ဂေါက်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းတဲ့ ရောဂါရှိသူတွေ မစားသင့်ပါဘူး။
- ဖရဲသီး။ဤဘယ်ရီသီးသည် သွေးကြောများကို ချဲ့ထွင်ပေးကာ သွေးတိုးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်မှုကို အသက်ဝင်စေပါသည်။ရလဒ်အနေဖြင့်, စိုက်မတ်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။စာရင်းဇယားတွေအရ ဖရဲသီးစားလေ့ရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ ၅ ဆ နည်းပါးပါတယ်။အသက်အရွယ်အလိုက် လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုနှင့် သွေးဆုံးခြင်းအတွက် ဤဘယ်ရီသီးကို အသုံးပြုရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။ဖရဲသီးကို ပမာဏ အကန့်အသတ်မရှိ နေ့စဉ် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ဤဘယ်ရီသီးကို genitourinary system ၏ မွေးရာပါ ကွဲလွဲချက်များ၊ ဆီးကျိတ် adenoma နှင့် ကြီးမားသော ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းများတွင် တားမြစ်ထားသည်။
စာရင်းသွင်းထားသော ထုတ်ကုန်များကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အလွယ်တကူ ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။အချို့သောအမျိုးသားများသည် အာနိသင်ရှိသော အစားအစာကို အရသာခံနိုင်မည်မဟုတ်ဟု ယုံကြည်ကြသော်လည်း ယင်းအယူအဆမှာ မှားယွင်းပါသည်။ပိုမိုကြွယ်ဝသောအရသာ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ (anise၊ marjoram၊ rosemary၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အခြားအရာများ) ကိုပန်းကန်ထဲသို့ဆားအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။အိမ်မှာ အသုပ်စားဖို့ သဘာဝ ဆော့စ်တွေ လုပ်နိုင်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို အစားအသောက်မှာ ထည့်နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်အချိုရည်တွေက သန်မာစေတာလဲ။
ဟော်မုန်း နောက်ခံကို မြှင့်တင်ရန် ဆုံးဖြတ်သူသည် သန့်စင်သောရေကို ပိုမိုသောက်သုံးသင့်သည်။ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အရည်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် စနစ်အားလုံး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေပါသည်။သွေးများ ထူလာကာ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှု နှေးကွေးလာပြီး ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံး၏ ခံနိုင်ရည် ကျဆင်းလာသည်။ဤရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှုများ၏နောက်ခံဆန့်ကျင်ဘက်, အာနိသင်ပြဿနာများပေါ်လာသည်။ရေသန့်အပြင် အောက်ဖော်ပြပါ အချိုရည်များသည် အမျိုးသားများအတွက် အသုံးဝင်ပါသည်။
- သဘာဝကော်ဖီ။ဤအချိုရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို စေးကပ်စေသော အာနိသင်ရှိပြီး အလွန်ကောင်းမွန်သော aphrodisiac အဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ နိုင်ယာစင်၊ ဗီတာမင် B3 ပါရှိသည်။တစ်နေ့ကို ကော်ဖီ 2 ခွက် (500 ml) ထက် ပိုမသောက်ရပါဘူး။သဘာဝကော်ဖီသည် သွေးတိုးရောဂါ၊ varicose veins အတွက် တားမြစ်ထားသည်။
- ကိုကိုး။flanovols အမြောက်အမြားပါဝင်ပြီး နှလုံးသွေးကြောများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ကိုကိုးကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ systolic pressure reads များသည် ပုံမှန်အဖြစ်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားပြီး စိုက်ထူခြင်းအပေါ် ကြီးစွာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် သကြားမပါသော အချိုရည် 200-300 ml သောက်သင့်သည်။ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကိုကိုးကို သင်မသောက်နိုင်ပါ။
- လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များ။ဒီဖျော်ရည်တွေက သွေးကို သန့်စင်စေပြီး သွေးကြောတွေကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပါတယ်။ဆရာဝန်တော်တော်များများက သလဲသီးဖျော်ရည်ကို သဘာဝ Viagra လို့ မှတ်ယူကြပါတယ်။Testosterone ပမာဏကို ချက်ခြင်းတိုးလာပေမယ့် ချဉ်တဲ့အရသာရှိတာကြောင့် အမျိုးသားတိုင်း မကြိုက်ကြပါဘူး။ရွှေဖရုံသီးနှင့် တရုတ်နံနံပင်တို့မှ ရရှိသော အချိုရည်များသည် အလားတူ ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။မျိုးပွားမှုစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက် အရေးပါသော ဗီတာမင် E ပမာဏများစွာပါဝင်ပါသည်။အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်နှင့် အစာခြေစနစ် ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါများ ခံစားနေရသော အမျိုးသားများအတွက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားသော ဖျော်ရည်များကို မသောက်သင့်ပါ။အဲဒီအချိုရည်တွေကို တစ်နေ့ ၁ လီတာထက် ပိုမသောက်ရပါဘူး။
- KoumissMare ၏နို့သည် မျိုးပွားမှုလုပ်ငန်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည့် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ ရှိပါက ကုမီကို မသောက်ရပါ။ကြီးထွားသန်မာလာစေရန်အတွက် တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ် နွားနို့ 250 ml သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
- ဝိုင်နီခြောက်။ဤအချိုရည်တွင် အမျိုးသားများခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော သဲလွန်စဒြပ်စင်များ- ဇင့်၊ မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ စသည်တို့ပါဝင်သည်။ဝိုင်နီခြောက်တစ်ခွက်က လိင်စိတ်နိုးကြားမှုကို တိုးစေပြီး သန်မာမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။တစ်နေ့လျှင် 2 ခွက် (500 ml) ထက် ပိုမသောက်ရပါ။ဝိုင်နီသည် အရည်အသွေးမြင့်ရမည်၊ မဟုတ်ပါက ၎င်းသည် အနာကျက်စေသော အာနိသင်ရှိမည်မဟုတ်ပါ။သွေးတိုးရောဂါနှင့် နှလုံးပြဿနာများရှိသဖြင့် သောက်ခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။ဝိုင်နီအခြောက်ကို အမျိုးသားတစ်ဦး တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ထက် မပိုစေဘဲ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
အမျိုးသားများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ
စတိုးဆိုင်များတွင် စားသောက်ကုန် အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ၎င်း၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော ဟင်းလျာများကို အစားအသောက်များတွင် လုံးဝဖယ်ထုတ်ပါက စိုက်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းမှ အပြုသဘောဆောင်သော ဒိုင်းနမစ်များကို သိသာစေမည်ဖြစ်သည်။ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ဆက်စားနေမယ်ဆိုရင် ရလဒ်ကို သတိထားမိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ကျောက်ကပ်စိုက်ထူလိုသော အမျိုးသားများအတွက် အောက်ပါထုတ်ကုန်များကို တားမြစ်ထားပါသည်။
- အဆီများသောအစားအစာ။လှီးဖြတ်ထားသော အကြော်များ၊ အာလူးချောင်းကြော်များနှင့် ဟင်းရွက်ဆီတွင် ချက်ပြုတ်ထားသော အခြားအစားအစာများသည် ပုံ၏အခြေအနေကိုသာမကဘဲ libido ကိုပါ ထိခိုက်စေပါသည်။ပြည့်ဝဆီများကို သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင် ကိုလက်စထရောအဖြစ် စုဆောင်းသည်။အဆီများသော အစားအစာများကို ပြုတ်၊ ပြုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ဖုတ်ထားသော အစားအစာများဖြင့် အစားထိုးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါတယ်။
- ဘီယာ။ပိုမိုအားကောင်းသောလိင်၏ကိုယ်စားလှယ်များအများအပြားသည်ဤသည်ယောက်ျား၏အဖျော်ယမကာဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်, ဒါပေမယ့်အမျိုးသမီးဟော်မုန်း၏အပင် analogues ဖြစ်သည့် phytoestrogens ပမာဏများပြားစွာပါဝင်နေသည်။
- အမြန်ပြင်အစားအစာ။မြို့ပြဧရိယာများတွင် နေထိုင်သူများသည် ဘာဂါ၊ ဟင်းချက်များနှင့် အခြားလမ်းဘေးအစားအစာများ စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်သင့်သည်။အာဟာရမပါဝင်တာကြောင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အဝလွန်ခြင်းနှင့် သန်မာခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေပါတယ်။
- ပဲပိစပ်။ဘီယာကဲ့သို့ အသားအစားထိုးပစ္စည်းတွင် phytoestrogens အများအပြားပါရှိသည်။
- မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ။ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ အချိုလိပ်များ ပါဝင်သည်။အမျိုးသမီးဟော်မုန်းများ၏ သဘာဝအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည့် တဆေးကို အသုံးပြု၍ ပြင်ဆင်ထားသည်။
- ချက်ချင်းကော်ဖီ။သဘာဝနှင့်မတူဘဲ၊ အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများမပါဝင်သော်လည်း သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏အခြေအနေကို အလွန်ဆိုးရွားစေသည်။
- ထမင်း။ဤထုတ်ကုန်ကို အစားအသောက်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသော်လည်း glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသည်။အသုံးပြုပြီး ၃ နာရီအကြာတွင် ထိနမိဒ္ဓနှင့် ယေဘူယျ ဆုတ်ယုတ်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ပြီး လိင်မှုဘ၀ကို ထူထောင်ရာတွင် လုံးဝအထောက်အကူမပြုပါ။လိင်အင်္ဂါတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ချို့ယွင်းနေသူများသည် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဆန်လုံးညို သို့မဟုတ် ဆန်လုံးညိုစားနိုင်သည်။
- ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ။၎င်းတို့တွင် သကြားဓာတ် အများအပြားပါဝင်ပြီး အဝလွန်ခြင်းကို အားပေးကာ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။
- ဝက်အူချောင်း၊ ဘေကွန်၊ ဝက်အူချောင်း။ဤအစားအစာများသည် အဝလွန်ခြင်း၊ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ဝက်အူချောင်းများကို ကြာရှည်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သွေးကြောလေသံ ယိုယွင်းလာသည်။
- အာလူး။မီးဖုတ်ထားသော အမြစ်ပြုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အမျိုးသားများအတွက်သာ အသုံးဝင်သည်။အာလူးကြော်တွေကို မီနူးထဲကနေ လုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရပါလိမ့်မယ်။ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော အဆီများ၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- စွမ်းအင်။ကဖိန်းဓာတ်များသော အစားအစာများနှင့် အခြားအရာများသည် အာရုံကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေသော သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ရလဒ်အနေဖြင့် အမျိုးသားတစ်ဦးသည် သန်မာခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများသာမက နှလုံးကြွက်သားများ အရွယ်မတိုင်မီ ဝတ်ဆင်ခြင်းကြောင့် အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင်သို့လည်း တက်ရောက်နိုင်သည်။
- Mayonnaise, မုန်ညင်းနှင့်အခြားစတိုးဆိုင်ငံပြာရည်။ဤအစားအစာများတွင် အနံ့အရသာတိုးစေသော ဓာတုပစ္စည်းများ အများအပြားပါဝင်ပြီး ကယ်လိုရီများလွန်းသည်။စတိုးဆိုင်ငံပြာရည်များကို ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အတူ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ဟန်ချက်မညီမှု ယိုယွင်းလာကာ ရလဒ်အနေဖြင့် စိုက်ထူခြင်း ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။
