ဟုတ်ပါတယ်၊ အစားအသောက်က အမျိုးသားတွေရဲ့ genitourinary system ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။အာနိသင်တိုးမြှင့်ရန်အတွက် ထုတ်ကုန်များစွာရှိကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက မှတ်သားထားပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့သည် ၎င်းတို့၏ ခွန်အားနှင့် အရှိန်အဟုန်တွင် ဆေးဝါးစိုက်ထူရေး စိတ်ကြွဆေးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။အမျိုးသားတွေရဲ့ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် အစားအစာက ဘာလဲဆိုတာ အဖြေရှာကြည့်ရအောင်။
ဘယ်အစားအစာတွေက အာနိသင်တိုးစေသလဲ
အာနိသင်တိုးတက်စေပြီး လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သော ထုတ်ကုန်များကို aphrodisiacs ဟုခေါ်သည်။၎င်းတို့တွင် အမျိုးသားကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့် သေးငယ်သောဒြပ်စင်များ ပါဝင်လေ့ရှိသည်-
- ဗီတာမင်ဘီ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ပြီး သုက်ပိုးဖွဲ့စည်းခြင်းကိုထိခိုက်စေသည်။
- ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ – ဗီတာမင် A နှင့် E သည် အညစ်အကြေးများနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
- ဗီတာမင်စီသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့် တစ်သျှူးများ ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းကို အားပေးသည်။
- ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ဆီလီကွန်၊ ဆာလဖာနှင့် အခြားဒြပ်စင်များ။
အာနိသင်တိုးစေသော ထုတ်ကုန်များသည် အမျိုးသားများ၏ စွမ်းအားကိုသာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုပါ အစွမ်းထက်မြက်စေပါသည်။ကျွမ်းကျင်သူများသည် aphrodisiacs ၏အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများကို မီးမောင်းထိုးပြသည် ။
- ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားခြင်း၊
- အစာခြေတိုးတက်စေ;
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေ ပုံမှန်ဖြစ်အောင်၊
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း၊ တက်ကြွခြင်းနှင့် ခံနိုင်ရည်အား တိုးစေခြင်း၊
- ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းနှင့် ပြန်လည်နုပျိုခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို စတင်ခြင်း၊
- သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်သွေးကြော patency တိုးတက်မှု;
- လိင်တံသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည်။
အမျိုးသားတစ်ဦးသည် အဆက်မပြတ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ရှိရင်းစွဲရောဂါများကို ကုသရာတွင် ပါရဂူများ၏ အကြံပြုချက်များကို မလိုက်နာခြင်း၊ ပုံမှန်အာရုံကြောများနှင့် အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ပါက အာနိသင်အတွက် အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များပင်လျှင် မြင်သာသောအာနိသင်ကို ပေးမည်မဟုတ်ပေ။
ပျားထွက်ကုန်
အမျိုးသားတွေရဲ့ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေထဲမှာ ပရိုပိုလစ်ကို လူကြိုက်အများဆုံးတွေထဲက တစ်ခုလို့ ယူဆကြပါတယ်။၎င်းသည် အသုံးဝင်သော ပစ္စည်းများ၏ သိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။တိုင်းရင်းဆေးဆရာများက ပရိုပိုလစ်၏ သေးငယ်သောအပိုင်းအစသည် တစ်နေ့လျှင် 1-2 ကြိမ် ပါးစပ်ထဲတွင် ပျော်ဝင်ကာ နာမည်ကြီး ဆေးဝါးများထက် အလုပ်မလုပ်ဟု ဆိုကြသည်။ပရိုပိုလစ်ကို အယ်လ်ကိုဟောနှင့် ရေဖျော်ရည်များတွင်လည်း အသုံးပြုသည်။
ပျားရည်သည် အာနိသင်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော ပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး စုပ်ယူရလွယ်ကူသော အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများဖြင့် ပြည့်ဝစေသည်။လက်ဖက်ခြောက်ထဲကို ပျားရည်ထည့်၊ အခွံမာသီးနဲ့ သစ်သီးခြောက်တွေကို ရောစပ်ပြီး ပြင်ဆင်နိုင်သလို သီးခြားစားနိုင်ပါတယ်။
အမျိုးသားများအတွက် အာနိသင်ရှိစေသော ဤထုတ်ကုန်သည် အပူချိန် 40-45 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက် ကျော်လွန်၍ အပူမပေးနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မြင့်မားသောအပူချိန်ကြောင့်၊ ၎င်းတွင် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများဖြစ်ပေါ်လာပြီး အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများကို ဖျက်ဆီးပစ်ပါသည်။ထို့အပြင် အချို့သော ဆေးကုသသူများသည် အမျိုးသားများသည် တော်ဝင်ဂျယ်လီနှင့် ပျားပေါင်မုန့်ကို စားရန် အကြံပြုထားသည်။
ပျားထုတ်ကုန်များသည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို အမြောက်အမြား မစားနိုင်ပါ။အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း သင့်အခြေအနေနှင့် ပထမဆုံး စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့် လက္ခဏာများတွင် ပျားရည်နှင့် ပရိုပိုလစ်တို့ကို သင့်အစားအစာမှ ဖယ်ထုတ်သင့်သည်။
ပင်လယ်စာ
ကမာ၊ ပုစွန်၊ ကမာငါး၊ ပင်လယ်နှင့် သမုဒ္ဒရာငါးများ၊ kelp နှင့် အခြားပင်လယ်စာများသည် အမျိုးသားများအတွက် အာနိသင်တိုးစေသည့် အခြားသော အစားအစာများဖြစ်သည်။၎င်းသည် ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် B, PP, A, E, C နှင့် သေးငယ်သောဒြပ်စင်များ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် ဇင့်နှင့် ဆီလီနီယမ်တို့ လွှမ်းမိုးထားသောကြောင့်၊ တည်ငြိမ်သော စိုက်ထူမှုနှင့် မက်မောမှုကောင်းရန် လိုအပ်သည့် အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်သည်။ထို့အပြင်၊ ပင်လယ်စာတွင် Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။
ထိရောက်မှုအများဆုံးရရန်၊ အပူကုသမှုခံယူစဉ်တွင် အကျိုးပြုဒြပ်ပစ္စည်းများ၏ သိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ပျောက်ကွယ်သွားသည့်အတွက် ထိုကဲ့သို့သော အစားအစာများကို အစိမ်းလိုက် သို့မဟုတ် အခြောက်လှန်းရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
ချောကလက်၊ သစ်သီးခြောက်များနှင့် အခွံမာသီးများ
ချောကလက်၊ သစ်သီးခြောက်များနှင့် အခွံမာသီးများသည် အရသာရှိပုံရသည်။သို့သော် ၎င်းတို့သည် လျင်မြန်စွာ စွမ်းဆောင်နိုင်သော ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ချောကလက်သည် တည်ငြိမ်စေပြီး Testosterone နှင့် serotonin (ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း) ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို အားကောင်းစေကာ သက်လုံနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ လိင်ဆက်ဆံစဉ်အတွင်း ခံစားချက်များကို မြှင့်တင်ပေးကာ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပိုကောင်းပြီး ကြာရှည်ခံစေသည်။
သစ်သီးခြောက်များသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်၊ သန်မာမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ သုတ်ပိုးများ၏ လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။အခွံမာသီးများသည် ပရိုတင်း၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် arginine အများအပြား၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ဤဓာတ်သည် သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီး ပြည့်ဝသော စိုက်ထူမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး libido ကို တိုးစေသည်။
ချောကလက်၊ အခွံမာသီးနဲ့ သစ်သီးခြောက်တွေကို သင့်အိတ်ထဲကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ထည့်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သရေစာအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် အာနိသင်တိုးစေတဲ့ ဒီထုတ်ကုန်တွေက ကယ်လိုရီများလွန်းပါတယ်။ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပမာဏအနည်းငယ်သာ စားနိုင်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ သစ်ကြားသီး ၃-၄ လုံး သို့မဟုတ် ပီစတာချီယို ၅-၁၀၊ ရက်စွဲ ၂-၃ လုံး သို့မဟုတ် သင်္ဘောသဖန်းသီးပမာဏတူကို တစ်ကြိမ်စားရန် လုံလောက်ပါသည်။
လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဘယ်ရီသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ဟုတ်ပါတယ်၊ အမျိုးသားတွေမှာ အာနိသင်တိုးစေမယ့် အစားအစာစာရင်းမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ဘယ်ရီသီးတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။အထူးအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာ beets, zucchini, တရုတ်နံနံ, ပန်းဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဘရိုကိုလီ, မုန်လာဥနီ, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့် turnips ။
ဤထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရသောဒြပ်ပစ္စည်းများသည် ကောင်းမွန်သော စိုက်ထူခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ အရေးကြီးသော သေးငယ်သောဒြပ်စင်များနှင့်အတူ ပြည့်နှက်ကာ၊ အမျိုးသားတစ်ဦး၏ သုက်ပိုးအရည်အသွေးနှင့် သက်လုံကောင်းစေရန်၊ ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး တစ်ရှူးများတွင် ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
အသီးအနှံများနှင့် ဘယ်ရီသီးများတွင် သုတ်ပိုးများထွက်ရှိမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အစာကြေလွယ်သော သကြားဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။အသီးအနှံများစွာသည် အမျိုးသားဟော်မုန်း- Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို တိုးမြင့်စေကာ ရင်းနှီးနေချိန်အတွင်း လိင်တံ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေကာ libido ကို တိုးပွားစေသည်။
အမျိုးသားများအတွက် ကီဝီ၊ နာနတ်သီး၊ apricot၊ ငှက်ပျောသီး၊ အုန်းသီး၊ မက်မွန်သီး၊ စပျစ်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ ပန်းသီး၊ persimmons၊ သလဲသီးစသည့် အစားအစာများတွင် ထည့်သွင်းရန် အကြံပြုထားသည်။အမျိုးသားများ ခွန်အားနှင့် လိင်ဆန္ဒအတွက် အကျိုးပြုသော ဘယ်ရီသီးများသည် စတော်ဘယ်ရီ၊ Currants၊ Raspberry၊ blueberries နှင့် blueberries တို့ဖြစ်သည်။
မည်သည့်ဟင်းလျာတွင်မဆို လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အရသာပိုရှိစေပြီး အစားအစာ၏အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းစေသည်။ဒါပေမယ့်လည်း အစွမ်းထက်တဲ့ aphrodisiac က သင့်ကို ပိုသန်မာလာစေတယ်၊ ပိုခံနိုင်ရည်ရှိလာဖို့ ကူညီပေးတယ်၊ အားမာန်နဲ့ အကောင်းမြင်နိုင်စွမ်းကို ပေးတယ်၊ အသုံးဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြည့်နှက်စေတယ်၊ အစာချေဖျက်မှုနဲ့ တခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။
အာနိသင်အတွက် အသုံးအများဆုံးကတော့ နံနံပင်၊ တရုတ်နံနံ၊ cilantro နဲ့ ဇီယာစေ့တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။သို့သော် ဤနေရာတွင်ပင် စိမ်းလန်းသောအပင်များကို အလွန်အကျွံမစားမိစေရန် ထိန်းညှိသိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ထို့ကြောင့် cilantro ပမာဏများစွာသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး နံနံပင် အများအပြားသည် သွေးဖိအားကို ကျဆင်းစေပြီး genitourinary နှင့် အစာခြေစနစ်များ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ဆိုးရွားစေသည်။
အရေးကြီးသည်! အာနိသင်မြှင့်တင်ရန် ထုတ်ကုန်များကို ရာသီအလိုက်သာ ရွေးချယ်သင့်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ ခရမ်းချဉ်သီးများသည် နွေရာသီနှင့်ဆောင်းဦးရာသီတွင် လိုချင်သောအပြုသဘောဆောင်သောအာနိသင်ရှိလိမ့်မည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့တွင် ဓာတုဓာတ်ပေါင်းများနှင့် အန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်ပေါင်းများစွာပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဆောင်းရာသီတွင် လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ဟုတ်ပါတယ်၊ အချို့သော သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်ဥသစ်ဖုများကို စည်သွပ်ဘူး သို့မဟုတ် အခြောက်လှန်းထားနိုင်သော်လည်း ထိုထုတ်ကုန်တွင် လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများထက် အာဟာရဓာတ်နည်းပါးသည်။
အခြားထုတ်ကုန်များ
အမျိုးသားများအတွက် ခွန်အားတိုးစေသော အခြားထုတ်ကုန်များလည်း ရှိသေးသည်။အစွမ်းထက်သော aphrodisiacs စာရင်းတွင်-
- Kumis - mare's milk သည် အမျိုးသားများအတွက် ချက်ခြင်းနီးပါး အာနိသင်တိုးစေသည့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုဟု ယူဆထားကြသည်။ဤထုတ်ကုန်တွင် ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ဒါပေမယ့် လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။အစားအသောက်များတွင် kumiss ပါဝင်လေ့ရှိသော အမျိုးသားများအတွက်သာ သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
- ပိန်သောအသား။ရှေးခေတ်က အမျိုးသားတွေရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုရဲ့ အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်တယ်။အသားတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။အာနိသင်ရှိစေရန်အတွက် ကြက်ဆင်၊ ယုန်၊ အိမ်မွေးကြက်၊ ဝက်သားနှင့် အမဲသားတို့ကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းစားသုံးခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။အသားများကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့် ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာစနစ်ကို အပျက်သဘောဆောင်သည်။
- ကြက်သွန်နီနှင့် ကြက်သွန်ဖြူ။ဤထုတ်ကုန်များသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ လိင်အင်္ဂါများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး အညစ်အကြေးများနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ကြက်သွန်နီ နှင့် ကြက်သွန်ဖြူများသည် သန်မာသော သန်မာမှုနှင့် လိင်မှုဆန္ဒအတွက် လိုအပ်သော ဆီလီနီယမ် ပါဝင်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးများဖြစ်သည်။
- ကြက်ဥ။ကြက်သားနှင့် ငုံးဥများသည် ဗီတာမင်နှင့် သေးငယ်သောဒြပ်စင်များ သိုလှောင်ရာနေရာဖြစ်သည်။၎င်းတို့၏ ပုံမှန်စားသုံးမှုသည် Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် libido ကို တိုးစေသည်။ကြက်ဥကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း (တစ်နေ့လျှင် ၁ လုံးထက်ပိုသော) သည် atherosclerosis ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသောကြောင့် အာနိသင်တိုးစေရန် ဤထုတ်ကုန်ကိုသတိထားပါ။
- အစေ့များ။ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ပိုးသတ်ဆေး၊ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များပါရှိသော ရွှေဖရုံစေ့များသည် အာနိသင်အတွက် အထူးအသုံးဝင်သည်။ပမာဏအနည်းငယ်သာ ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ဟော်မုန်းပမာဏ တိုးတက်လာကာ ရေရှည်လိင်ဆက်ဆံမှု ဖြစ်နိုင်ပြီး မျိုးပွားနိုင်စွမ်းလည်း တိုးလာပါသည်။
ဘာကို စွန့်လွှတ်ရမလဲ
အမျိုးသားတွေရဲ့ အစွမ်းသတ္တိနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို စာရင်းပြုစုဖို့လည်း ထိုက်တန်ပါတယ်။၎င်းတို့ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန် သို့မဟုတ် အစားအသောက်ထဲတွင် ၎င်းတို့၏ပါဝင်မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ကျွမ်းကျင်သူများက အစာစားရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ငါးနှင့် ဝက်အူချောင်း အပါအဝင် ဆေးလိပ်သောက်ထုတ်ကုန်များ၊
- ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ ထူထဲသောပစ္စည်းများနှင့် အခြားဓာတုပစ္စည်းများ ပေါများခြင်းကြောင့် ဝက်အူချောင်းများအားလုံး၊
- အရက်၊ ချိုမြိန်သောကာဗွန်နိတ်ရေ၊ စတိုးဆိုင်မှဝယ်သောဖျော်ရည်များ၊ အားဖြည့်အချိုရည်များ၊
- ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်အမြောက်အမြား;
- တဆေးဖြူပေါင်မုန့်၊
- အမြန်အစားအစာနှင့် လက်ငင်းထုတ်ကုန်များ၊ အဆာပြေများ၊
- ပဲပိစပ်နှင့် အဆီပြည့်ဝသောနို့ များတွင် Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို ဖိနှိပ်သော phytoestrogens များပါ၀င်သောကြောင့်၊
- Mayonnaise၊ ketchup နှင့် အနံ့အရသာနှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ အပါအဝင် အခြားဆော့စ်များ။
အာနိသင် တိုးစေသော ထုတ်ကုန်များသည် အရည်အသွေးမြင့်ပြီး လတ်ဆတ်နေမှသာ အမျိုးသားများ၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ မရိုးသားသော ထုတ်လုပ်သူတစ်ဦးသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည့် ကြက် သို့မဟုတ် အမဲသားကြီးထွားမှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်အတွက် ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် ဟော်မုန်းများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။၎င်းသည် အသား၏ အရည်အသွေးနှင့် စားသုံးသူ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။
နိဂုံး
ဘယ်သဘာဝထုတ်ကုန်တွေက အာနိသင်တိုးစေပြီး ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါပြီ။သင့်နေ့စဉ် အစားအသောက်ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဒါကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။လတ်ဆတ်သောအစားအစာကိုသာစားပါ၊ အများဆုံးနှစ်ရက်ချက်ပြုတ်ပါ။ထုတ်ကုန်အားလုံးသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု သဟဇာတမဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။
ဥပမာအားဖြင့်၊ အာဟာရပညာရှင်များသည် ငါးနှင့် အသားများကို တစ်ကြိမ်တည်းစားရန် အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်းဖြင့် အာနိသင်တိုးမြှင့်ခြင်းပြဿနာကို သေချာစွာချဉ်းကပ်ပါ- သင့်လူနေမှုပုံစံကို ပိုမိုတက်ကြွပြီး ကျန်းမာသောပုံစံသို့ ပြောင်းလဲပါ။